Жизнь – это череда этапов, и если молодость ждёт перемен, то старость их боится. Это не только отдых, но и болезни, одиночество, кризис.
Причины кризиса пожилого возраста: смена приоритетов (отсутствие работы), переосмысление жизни, ухудшение здоровья, потеря друзей, одиночество, беспомощность и финансовые трудности.
В зависимости от способности к адаптации психолог Э. Эриксон различал три типа старости:
– Психопатологическая: депрессия, неприятие возраста.
– Несчастливая: болезни, обидчивость, мысли о самоубийстве.
– Счастливая: принятие жизни, новые цели и интересы.
Как встретить счастливую старость? Рекомендации:
– Общение: не избегайте гостей, прогулок, общения в интернете.
– Активность: планируйте свой день, пробуйте новое, анализируйте свои успехи. Труд даёт ощущение наполненности.
– Позитив: воспринимайте проблемы как испытания, которые нужно пройти.
– Уход за собой: гигиена, новый гардероб, парикмахерская – почувствуйте себя красивым и молодым.
– Помощь другим: почувствуйте себя важным и полезным.
– Развитие: читайте, учите стихи, осваивайте новое (языки, технологии) – тренируйте мозг.
– Саморегуляция: дыхательные упражнения, медитация, самомассаж – будьте стрессоустойчивы.
Счастливая старость – в ваших руках! Будьте активны!
Также советуем вам посетить страничку психолога на нашем официальном сайте: https://yashma.office-nko.ru/деятельность/страничка-психолога/
#СчастливаяСтарость #СоветыОтПсихолога #аносоняшма
*Информацию подготовила психолог Карасева И.В.
Контакты для связи:
Наша почта: yashma@office-nko.ru
Сайт: https://yashma.office-nko.ru
Группа в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/anosonyashma
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/group/66273623343137
Группа в Telegram: https://t.me/anosonyashma