Накануне Всемирного дня психического здоровья в нашей организации психологом Карасевой И.В. был проведён важный тренинг для социальных работников сотрудниками отдела оздоровления, посвящённый оздоровлению и проработке внутренних и внешних конфликтов. Целью занятия стало повышение психологической компетентности сотрудников через рефлексию собственного внутреннего мира и освоение методов стабилизации внутреннего равновесия, в том числе с помощью арт-терапии.
Хотим подробнее вам рассказать об основных упражнениях тренинга.
Упражнение «Зеркало» основано на идее, что внешний мир отражает внутренние противоречия и состояние души. Участникам предложено разделить лист бумаги на две части и записать свои положительные качества в одной половине, а отрицательные — в другой.
После этого нужно попытаться примирить внутренние антагонизмы, задавая вопросы:
- Что если бы не было отрицательных качеств?
- Насколько положительные и отрицательные стороны сбалансированы?
- Можно ли увидеть выход из внутреннего конфликта?
Упражнение «Друзья-враги» помогает понять связь между внутренними конфликтами и конфликтами с окружающими. Участники составляют два списка: люди, с которыми дружат и люди, с которыми имеют конфликты или неприятные отношения. Затем проводится анализ:
- Что изменится, если отпустить негативный список?
- Какие уроки и пользу дают «враги»?
- Благодарность за приобретённый опыт.
Притча «Какого волка Вы кормите?» напоминает о внутреннем выборе и направлении энергии. Участники размышляют, какой «волк», положительный или отрицательный, получает больше внимания и стараются найти внутреннее равновесие между ними.
Упражнение «Мой добрый зверь» – творческое задание рисовать и рассказывать о своём внутреннем образе, который вызывает любовь и поддержку. Это помогает лучше осознать свои ресурсы и подготовиться к дальнейшему развитию.
После выполнения всех упражнений участникам было предложено осознать изменения в состоянии и понять, что дальнейшая работа с собой всегда открывает новые возможности для гармонизации внутреннего мира. Душевное равновесие, как известно, лечит восприятие мира и снижает остроту внешних конфликтов.
Пожелание тренинга – мира и согласия с самим собой каждому сотруднику, чтобы внутренний рост приносил спокойствие и радость в профессиональную и личную жизнь.
#ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья #ПсихологическийТренинг #аносоняшма
*Согласие на использование персональных данных получено
Контакты для связи:
Наша почта: yashma@office-nko.ru
Сайт: https://yashma.office-nko.ru
Группа в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/anosonyashma
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/group/66273623343137
Группа в Telegram: https://t.me/anosonyashma